白露之后的日子，咱们得学会进补了，不管是大人还是孩子，在这段时间多多补充营养，才可以获得一副健康的身体，才能够舒坦过秋。最近我喜欢买各种各样的美食，给全家人做，享受美味的同时，又可以补充营养。 白露之后多吃肉，但是吃牛肉吃羊肉，都不如吃它，它就是鸭肉。 鸭肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，脂肪含量低，常吃鸭肉去秋燥，补虚益气，并且吃再多也不会像牛羊肉那样上火，老少皆宜，顺利过秋。 【啤酒鸭】 准备：鸭子、啤酒、八角、桂皮、香叶、小米椒、青辣椒、葱姜蒜、盐、味精、白糖、生抽、老抽、料酒、食用

这4种水果很甜，糖分却很低，糖尿病人照着吃，血糖稳稳的！ 1、蓝莓 蓝莓的味道甜美，但糖分含量并不高，每100克只含有约8.7克的糖分。此外，蓝莓中的抗氧化物质如花青素和维生素C，不仅有助于降低患糖尿病并发症的风险，还可以帮助改善胰岛素的敏感性，从而有助于控制血糖。 2、石榴 石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。吃完石榴后，将石榴皮洗净、